JAK 2

Za dużo ogólnych pytań :) Nie trzeba jest czysto, ale baza diety powinna być odżywcza, czyli spełniać zapotrzebwanie na wszystkie składniki energetyczne i te o charakterze regulatorowym :) jeśli od czasu do czasu wpadnie cheat to nic złego sie nie stanie. Tym bardziej na masie Tak całe białko się wlicza :) to też białko Kalorie dodaje się [...]

SPKKO-TYLKO DAJ INFO O SOBIE: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Taa zawsze ćwicze na maksa , a jak mam słaby dzien to sobie ujmuje ciężaru, lub robie przerwy 2 minuty pomiędzy seriami, a normalnie to staram sie 1.5 minutowe, a przy lżejszych ćwiczeniach nawet 1 minutowe, żadnych regeneracyjnych okresów nie robie bo nie wiem co to a poza tym to w tygodniu pracuje więc o odpoczynek raczej trudno. Musze chyba [...]

darx takie dawki to dla konia po tym to chyba watroba do wymiany bedzie mysalelem o jednym opakowaniu anadrolu tab 1 dziennie + nolwa + tesciu az boje sie myslec jak bym wygladal po tym twoim cyklu jestem wariat ale bez przesady po 2 mety nie mozna laczyc z anadrolem tzn ja bym tego nie robil ale sa tacy ktorym na zdrowiu nie zalezy

darx takie dawki to dla konia po tym to chyba watroba do wymiany bedzie mysalelem o jednym opakowaniu anadrolu tab 1 dziennie + nolwa + tesciu az boje sie myslec jak bym wygladal po tym twoim cyklu jestem wariat ale bez przesady po 2 mety nie mozna laczyc z anadrolem tzn ja bym tego nie robil ale sa tacy ktorym na zdrowiu nie zalezy

http://ostrowia.pl/site_pl/prod28.html Ostrowia podrożała jakieś 5-10% czyli jeszcze nie tak najgorzej Boję się tylko, że jak nagle więcej ludzi zacznie kupować to podniosą cenę... ekonomia...

czy na stronie olimpu z konkursem wszystkie przeliczniki sa juz po nowych ( najnowszych czyli po 2 podwyzkach) cenach czy nie? Musze przeliczyc co mi sie najbardziej oplaca wziac, bo mam punkty tylko z bialek Wiec jak wezme cos niebialkowego to mi sie powinno oplacic.

OK 1 dzien: (na klatke)(3 minuty przerwy na zmiane 'stylu'i odpoczynek) -100 pompek zwyklych na podlodze -150 pompek takich ze glowa w dol a nogi wyzej na kanapie lub stołku. -100 pompek na taboretach (stołkach). ...odpoczynek chwilowy... -100 brzuszkow -unoszenie nog zgietych w kolanach do klatki wiszac na drazku ============================= [...]

[...] -klatka: nie pamietam -udo: coś kolo 60 -talia: 90-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: brak (mam zamiar stosować) -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: rzeźba 9. CEL CYKLU: trochę zrzucić brzuch oraz przybrać mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. [...]

Ci co mówią ci żebyś odstawił powtarzają jakies h**owe mity... Mialem tak samo i już po 2 tygodniu bicia było znosnię, a po 3 dosłownie jakbym nic sobie nie wstrzykiwal ;D. Lec to twardo bo, moim zdaniem świadczy to o wysokim stezeniu testa (Dupa boli od alkoholu bemzylowego nie od ethyl oleate jak ktoś tu wyżej h**owo wspomniał. Benzylaka dodaje [...]

kowalp kulturystyka to sport dla wytrwałych i cierpliwych. A ty jak chcesz brać TP skoro nie znasz nawet elementarnych zasad jej stosowania??? bo nie chce Ci się odrobinke poczytać ehhhh Pozdrawiam; Hosse

1) kiedy jest Ci wygodniej, obojętnie jaka pora 2) obojetnie 3) zwykle bieganie to też aeroby %-) 4) mozesz trenowac tak jak do tej pory, aeroby zacznij robić, o ile wczesniej nie robiles np. od 3x 30 min. w tygodniu, w dni nietreingowe, albo na czczo albo po silowym treningu odrazu..

po cyklu kilka miesięcy na teściu bez HCG, HCG poszło dopiero 17dni po ostatnim testosteronie, ale tu nie chodzi czy na przed po czy w trakcie tylko o to że Pregnyl od dilera prawdo podobnie przechowywany był po za lodówką i wynik jest jaki jest a jak poszła apteka jeszcze zimna z lodówy to wyniki zaczęły się poprawiać Przypadek ? Bez obrazy [...]

wode powinno sie pić zawsze - miedzy seriami na tenignu TAKZE. np podczas pol godziny treningu aerobowego powinno sie przyswoic ok 1 litra wody ... jakos tak. woda oszyszcza ogranizm z toksyn. pij zawsze kiedy mozesz... we Flexie cztyalem ze jaka minimalna dawka to 0,3 ml/ kg ciala. - poprali to czyms ale niestety nie powiem ci o co dokl, [...]

Poniedziałek- Klatka Wtorek- Biceps i Triceps Czwartek- Barki i Łydki Piątek- Plecy i Nogi 1. triceps nie ma czasu na regeneracje 2. plecy i uda na jednym treningu-zbyt duże obciążenie dolnego ocinka kręgosłupa (4L/5L) Ogólnie trening do dupy. Jeśli brat ćwiczył tym samym planem przez pół roku to sie nie dziw że nic mu nie chce rosnąć A pozatym [...]

ja zaczołem jeśc no-xploud w pierwszy dzien kompletnie nic nieczułem mimo 2 miarek ale na drugi nigdy niemiałem takiej pompy na siłowni i fajnie sie cwiczy nieczuc zmenczenia jak dlamnie rewelka właśnie czegoś takiego szukałem bo pracuje teraz po 10 godzin na budownie wracam zazucam to i chce się cwiczyc

MZB - 1 kaps przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html, jak poczujesz że będzie mało (tzn sen nie bedzie na tyle mocny mocny) to możesz zwiększyć do 2 tabs BCAA - Olimpu BCAA Mega Caps - 5-6 tabs przed lub po treningu(siatkarskim) Kreatyna - obojętnie jakiej firmy jabłczan DT 5g rano na czczo, 5g po treningu [...]

Zrobię tak załaduje 2 tyg tak jak piszesz i pójdę na badania :) żeby zobaczyć czy wybiła się w widełki

SP 80 juz mialem to bylo moje 1 bialko :) ...........jako 2 chyba wezme Vitalmax'a zobacze jak to sie je:) dzieks:) SUCHARUS

piszecie ze glutamina + BCAA przed silowanie wystarcza jako antykatabolik a po silce carbo + kreatyna a pozniej bialko itd. to ja mam pytanie bo u mnie to jednak troche dziwnie wychodzi i sam zastanawiam sie czy dobrze robie. trenign zaczyna ok 19.30 trwa min 1.5 godz po treniengu biore Carbo+BCAA. wracam do domu jest ok 21.45 i pije ok 30g bialka [...]